josé almagro

triatleta

duatleta

entrenador personal

11 de febrero de 2013

SEGUIMOS SUMANDO
Poco a poco las semanas van saliendo, mi preparación va enfocada de una forma diferente a la de años anteriores, pues como ya he comentado alguna otra vez, el Duatlón ha dejado de ser una prioridad y la Media Distancia está a la vuelta de la esquina.

La semana pasada fue bastante fructífera, faltó un pelín de bici, pero aún así me doy por satisfecho:

LUNES:
50´ rodaje con Arrate

MARTES:
2h50´ de bici con Arrate, mientras ella hacía series de fuerza en subida yo hice 2x7´ fuerte

MIÉRCOLES:
Carrera: 60´ con 3x(1000m R:1´+ 400 R:2´)
Natación 2450m con Arrate

JUEVES:
Carrera 50´ rodaje con Arrate

VIERNES:
Rodillo 1h15´ con transición a carrera 30´ buen ritmo
Natación 3000m
Todo con Arrate

SABADO:
Natación 3000m con Arrate
Carrera 30´ suave

DOMINGO:
Campeonato de Euskadi de Cross

Esta semana se pinta parecida, terminando el domingo con el Duatlón de Rivas donde el año pasado fui segundo tras Iván Cáceres.

Me llamo Jose Almagro, vivo en Las Rozas, nací en Madrid en 1980 y desde los 7 años empecé a competir en bicicleta, primero en BMX, más tarde en BTT y desde los 18 años en carretera, donde llegué a ser profesional en las temporadas 2005 y 2006 con el Equipo Relax Fuenlabrada...

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