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Soy José Almagro,
triatleta, duatleta, entrenador personal.

Me llamo Jose Almagro, vivo en Las Rozas, nací en Madrid en 1980 y desde los 7 años empecé a competir en bicicleta, primero en BMX, más tarde en BTT y desde los 18 años en carretera, donde llegué a ser profesional en las temporadas 2005 y 2006 con el Equipo Relax Fuenlabrada...

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CHALLENGE VITORIA: DECEPCIÓN, FRUSTRACIÓN, TRISTEZA...

Me encantaría empezar a escribir esto contando que tengo las piernas reventadas de cansancio pero no es así, las tengo "cansadillas", pero realmente lo que tengo mal es la cabeza. Ayer fue psicológicamente un día muy duro para mí tras retirarme en Challenge Vitoria, era algo que no entraba en mis planes bajo ningún concepto y de lo que voy a tratar de pasar página cuando termine de escribir esta crónica.
 
Todos sabéis que la cita con Challenge VG me tenía motivado, me gustaba la prueba, los circuitos, habia entrenado mejor que otras veces e iba a tener mucha gente conocida apoyándome en lo que considero "mi segunda casa". Confiaba en mí mismo algo más que en otras ocasiones pero las cosas no salieron como esperaba.
 
Resumiré brevemente la carrera pues no tengo ganas de mucho más:
 
La natación fue limpia y un poco larga, salíamos 34 pros y no hubo muchos golpes, cuando llevábamos unos 500m me pasó por mi izquierda Eneko Elosegui y cogí sus pies, me hizo sufrir de lo lindo en cada brazada pero me ayudó mucho y solo perdí 3´ con el grupo de Alejandro Santamaría y menos de 3´ con Álvaro Velazquez. Creo que fue una buenísima natación para mí.
 
En bici desde la primera pedalada los cuádriceps me dolían mucho, llevaba las piernas hinchadas y no conseguía hacerlas funcionar como deberían, a pesar de ello y del fuerte viento no llevé un mal ritmo pero ya me estaba dando cuenta de que algo fallaba. Iba por el Km50 y tenía la tripa también hinchada, el cuerpo no me pedía ni líquido ni sólido pero había que comer. Me propuse comer cada 20km y beber cada 10km y así lo hice, pero con "asco" y sin ganas y con la sensación de no digerir lo que comía. Los últimos 60km de bici se me hicieron largos aunque llevaba bastante a la vista a Miguel Ivan Rodríguez y Carlos Aznar y eso me ayudó.


 
 
Llegaba la carrera a pie, quizá el segmento en el que más confiaba en mí mismo y salí a correr emocionado entre los ánimos del público vitoriano, pasé el primer 10mil en 41´30´´ con bastante facilidad y pensaba que podría mantener ese ritmo hasta el final pero de repente todo se me desplomó. En el Km15 bebí un isotónico que me hizo polvo, me entraron hasta escalofríos, seguí corriendo, por piernas era capaz de mantenerme por debajo de 4´25´´ pero en el Km 18 el dolor de estómago era tal que tuve que caminar unos metros. Caminé y seguí corriendo, atravesé el paso por la segunda vuelta en la Plaza de España corriendo por vergüenza y deseando salir de allí para andar de nuevo. En el Km21 volví a andar, entré al baño y volví a intentar correr pero no podía ni mantenerme de pie del dolor que tenía, me paré, me senté unos minutos en un banco viendo pasar a otros triatletas con la esperanza de que se me pasasen las molestias e intenté volver a correr pero no podía, en ese momento el estómago, las piernas y la cabeza se aliaron y me traicionaron. Me retiré cabizbajo y dolido conmigo mismo, el IM había podido conmigo.

 
Todavía estoy caliente pero tras 48h de reflexión creo que no tengo nivel deportivo para disputar los puestos cabeceros de un IM con la participación que había en Vitoria y por tanto, las pruebas que corra de esta distancia las debo correr exclusivamente para disfrutar, sin pensar en el tiempo, sin pensar en el puesto y respetando mucho una distancia que he podido comprobar en mis propias carnes lo dura  que puede llegar a ser. Trataré de disputar otro tipo de carreras y lograr resultados en ellas, pero hoy por hoy, si vuelvo a correr un IM (seguramente haré uno antes de final de año porque necesito quitarme la espina) será única y exclusivamente para disfrutarlo, olvidándome de mis rivales y de los tiempos. Fue lo que hice en Brasil y fue una de las mejores experiencias de mi vida.
 
Quiero también felicitar a todos los que terminaron, a todos los ganadores de sus respectivas categorías y por supuesto a Arrate, que quedó 4ª en Pro (5ª en la clasificación por tiempos de la general porque una chica de grupos hizo mejor tiempo que ella) y que supo vencer a lo que yo no supe vencer, al estómago, a los escalofríos, a las ganas de retirarse a los malos momentos... pudo con ellos y reconozco que la admiro por eso. Enhorabuena, dos IM en dos meses, descansa y disfruta que te lo has ganado :)

 
 
Por último, quiero dedicar unas líneas a la estupenda organización de Challenge VG encabezada por Iñigo Blanco y Eduardo Martinez y como no, al público, un público volcado lleno de personas anónimas y también ilustres que aplaudían y chillaban a cada paso. Gracias a mi padre por estar ahí, gracias a la familia de Arrate por sus ánimos, gracias a gente como Eneko y Ruth, Joseba y Gorka Beloki, Martín Fiz que se acercaron a animar como uno más, gracias a Inma Pereiro y Fernando G. Aja por todo su apoyo, a Iván Rodríguez y demás compañeros de La Blanca, gracias a Estefanía Gomez que me pegó un grito que casi me caigo de la bici, gracias a todos los demás que aunque no os decía nada sabía que estabais ahí, gracias de verdad. Volveré en 2014 y terminaré, os lo debo.


SEMANA PRE-CHALLENGE VITORIA

 
Estamos en la semana previa a una de las carreras que más me motivan de todo el año, el Challenge Vitoria que será este domingo 28 de julio. Han pasado casi dos meses desde mi debut en el IM de Brasil y la verdad es que por ahora solo me vienen recuerdos de las cosas buenas y no de las malas vividas allí en Florianopolis, supongo que el domingo las recordaré en mis carnes :).
 
Bromas aparte, acudo a esta prueba como casi siempre con incógnitas, tengo claro que no voy a disputarla, que hay gente mucho mejor que yo que se peleará por el podium, pero luego hay un grupo grande de gente que dependiendo del nivel que tengamos cada uno el domingo podemos estar peleando por las plazas de la 5 a la 15 (espero no pasarme de optimista) y esta "pelea" me motiva junto con el hecho de correr en Vitoria,  una ciudad que me encanta, en unos circuitos que me sé como la palma de mi mano, donde conozco mucha gente y que casi es mi segunda casa.
 
 
En cuanto a entrenos lo que más me preocupa es la bici. Como siempre voy corto de Km, por unos motivos o por otros soy incapaz de hacer sesiones largas y esto me preocupa, más en un circuito como el del Challenge que es de los que desgastan mucho (la salida más larga desde Brasil han sido 124Km). En los otros dos deportes estoy más tranquilo, en el agua porque para mi es un trámite y en la carrera porque me siento bien y los entrenos, aunque no han sido "la leche" han salido bien.
 
Los que me conozcáis ya sabréis que no soy muy "friki" de los números pero si trasladamos estas impresiones a números la realidad es que desde Florianópolis hubo dos semanas hasta el 100K Experience Canela en las que prácticamente no hice nada, la semana después del 100K también fue casi de descanso y luego hasta hoy, quitando la semana en la que estamos ha habido 5 semanas más en las que el entrenamiento realizado ha sido:

SEMANA 1
AGUA: 3 días, 3900m
BICI: 4 días, 266Km
CARRERA: 4 días, 40Km

SEMANA 2
AGUA: 1 día, 2000m
BICI: 2 días, 193Km
CARRERA: 4 días, 37Km

SEMANA 3 (Incluyendo ICAN Valladolid)
AGUA: 4 días, 6200m
BICI: 5 días, 257Km
CARRERA: 4 días, 40Km

SEMANA 4
AGUA: 3 días, 8000m
BICI: 4 días, 364Km
CARRERA: 5 días, 52Km

SEMANA 5
AGUA: 2 días, 3600m
BICI: 3 días, 235Km
CARRERA: 4 días, 52Km

Ahora ya esta semana que queda es solo de "moverse", entrenar poco, descansar mucho y comer bien.
 
Se que no es mucho volumen de entreno, lo tengo claro, pero es lo que hay y con esto intentaré hacer la mejor carrera posible dentro de mis posibilidades. Así, mi planteamiento será:
 
NATACIÓN: Saldré fuertecito intentando coger algunos buenos pies, somos 34 chicos en categoría "Pro" por lo que la salida será limpia. Una vez coja (si consigo coger) unos pies con los que vaya a gusto intentaré mantenerlos el resto del segmento.
 
 
CICLISMO: Tengo mucho miedo a "petar", es un circuito rápido, rodador, pero "cabrón", así que intentaré que el corazón no pueda a la cabeza y regular los primeros 100Km para que los últimos 80Km no se me hagan un infierno y sea capaz de mantener un buen ritmo. Comer y beber serán un tema fundamental en este segmento.
 
 
CARRERA: Dependerá de como vaya, si me veo delante con opciones de optar a premio arriesgaré, saldré a 4´/Km e intentaré mantenerlo lo que pueda con el objetivo de rondar las 3h. Si no me veo con opciones, me da igual hacer el 12º que el 22º así que saldré más suave 4´30´´/Km aproximadamente con el objetivo de no petar y de que no se me haga "horrible" en cuanto a sufrimiento.
 
 
Por último, quiero desear toda la suerte del mundo en esta carrera a mi novia Arrate que corre "en casa", que está muy motivada y también un poco nerviosa, que tiene calidad para hacerlo bien y cuyo cupo de mala suerte ya se agotó el fin de semana pasado. Ella en cuanto a entrenos se puede decir que va como yo pero con algunos Km menos de carrera ya que la caída le dejó 4 días sin correr...
Solo espero que disfrute de la prueba y le salga como quiere :)
 
 

"HOT" ICAN VALLADOLID

Este sábado tuvo lugar el ICAN Valladolid, una prueba sobre distancias de Medio IM (1900-90-21) en la que el calor tuvo una importancia determinante y fue un factor muy a tener en cuenta durante la carrera. Yo es una prueba a la que acudía con muchas dudas pues desde el Ironman hasta ahora no ha sido fácil entrenar en condiciones, por un lado con miedo a forzar para poder recuperar bien y por otro con miedo a que tanto descanso o entrenos suaves me hubieran dejado demasiado "lento". De hecho, el martes anterior a la prueba hice unas series de 2000m en pista en las que rodar a 3´30´´ me costaba un mundo.
 
Nosotros fuimos a Valladolid el viernes a mediodía junto el que a la postre fue el ganador de la prueba, el portugués y compañero nuestro en 3 Style Jose Estrangeiro y antes de llegar nos desviamos en Tordesillas para ver los últimos 40km de bici que nos habían dicho que eran un poco traicioneros.
 
Arrate, Estrangeiro y yo en el coche camino de Valladolid
 
Llegamos allí sobre las 17:30 y el calor era asfixiante, todo estaba montado alrededor de la Cúpula del Milenio y aprovechamos para recoger los dorsales y nadar un poco en el río Pisuerga, donde se nadaría al día siguiente. 
 
Luego fuimos al hotel, trotamos 15´ suaves y fuimos a cenar a la Pasta Party de la organización.
 

 
 
 
En la Pasta Party
 
El sábado era el día de la competición y fue un día un poco "ajetreado" pues la salida era a las 17h pero la reunión técnica a las 9:30. Por ello madrugamos para ir a la reunión y luego volvimos al hotel a descansar y a preparar las cosas, yo tenía intención de salir a trotar otros 15´ que siempre me gusta cuando compito por la tarde pero me levanté con un extraño dolor en la planta del pie y preferí no arriesgar y no salí. A las 12h fuimos a boxes a hacer el Chek In de las bicis y posteriormente fuimos a comer a un restaurante italiano un buen plato de pasta. 
 
 
Volvimos hacia la zona de la salida a las 15:30, había que terminar de preparar las cosas, hinchar las ruedas, etc... cual fue mi sorpresa que cuando estaba dando aire a mi rueda de atrás sonó "BOOM", no me lo podía creer, había reventado el tubular... Con el estrés del momento no sabía si ir al coche a por otra rueda o ponerme a cambiarlo, finalmente opté por la segunda opción ya que quería correr con rueda lenticular atrás y gracias a la ayuda de Estrangeiro y sobre todo de mi compañero Santi Lopez en 10´ estaba resuelto el problema. Eso sí, el mal momento y la sudada que me pegué sin venir a cuento antes de la salida no me la quitaba nadie...
 
Una vez reparado todo nos dirigimos hacia la zona donde había que meterse al agua, apurando al máximo el momento de ponernos el neopreno debido a que el calor era insoportable.

Arrate charlando con Gema Hernández,una de sus principales rivales

Con los compañeros de 3 Style
 
Arrate, Estrangeiro y yo antes de la salida
 
Con un poco de retraso sobre el horario previsto de las 17h se daba la salida con un segmento de natación que como he dicho tenía lugar en el Pisuerga. Como siempre, los primeros metros fueron complicados, golpes, agarrones, algún trago desagradabe de agua... hasta que más o menos cuando llevábamos 700m cogí unos pies en los que podía nadar relativamente cómodo pero a buen ritmo y, sobre todo, de forma más limpia debido a que ya se había estirado el grupo. Aunque perdí 5´ con cabeza de carrera en el agua, creo que nadé bastante decente teniendo en cuenta la gente con la que salí del agua (Helena Herrero, Natalia Raña y mi compañero Javi Carretero que normalmente en piscina nada bastante más rápido que yo)

 
Cuando cogí la bici mi estrategia era clara; hacer la bici a tope para bajarme a correr lo más delante posible y luego "ya veríamos"... Durante los primeros 20Km las sensaciones fueron espectaculares, aunque es cierto que el aire daba de culo, podía rodar por encima de 45Km/h con relativa facilidad y pronto me situé en 8ª posición. Hacía mucho calor y había que estar muy pendiente de la hidratación así que en todos los avituallamientos cogí agua. Aún así, entre uno y otro era inevitable acabar con el agua y había que convivir con esa "insoportable" sensación de sed. Al paso por el Km 45, situado en Tordesillas, se giraba prácticamente 180º para tomar otra carretera que nos volvería a llevar a Valladolid, en ese momento iba 5º pero las sensaciones empezaron a ser peores, el aire daba de cara y cada repecho me parecía un puerto. No me quería dar por vencido, sabía que en esa fase de la carrera la concentración era clave, ir acoplado lo máximo posible, dosificarse con el agua, tratar de comer aunque la comida no entrase y pensar que el aire y los repechos eran para todos igual. Así estuve hasta el Km 65 pero en ese punto mi mente tuvo un rato de "desconexión", era como que no podía sufrir y solo podía pensar en beber y en que alguien me echase un camión de hielo por encima... Tras el paso por el último avituallamiento me recuperé un poco y los últimos 10Km los hice fuerte, pero me bajé a correr en 9ª posición y bastante desmotivado.


 
La carrera a pie consistía en 4 vueltas de 5,25Km pasando por algunas de las cales principales y la plaza mayor de Valladolid. Mi primera vuelta fue "horrible", no tenía ni ganas, ni fuerza, solo calor y sed. Pronto me crucé con Estrangeiro que venía primero y me dieron ganas de pararme a animarle en una sombra pero decidí seguir un poco más, en el primer avituallamiento andé, bebí coca cola, agua y me eché agua por encima y volví a correr, en ese momento, en 9ª posición con unas sensaciones horribles y con 3 o 4 triatletas que venían por detrás acechando no paraba de pensar en retirarme, cosa que por suerte no hice. Los motivos para ello eran tres:
 
1º) Nunca me ha gustado retirarme, creo que por respeto a los rivales, a los organizadores y al público, salvo accidentes o lesiones hay que intentar terminar aunque sea más atrás de lo deseado
 
2º) Con el calor que hacía y la dureza de la bici me imaginaba que Arrate vendría con pocas fuerzas y si me veía retirado quizá le entrasen ganas de retirarse  a ella también así que quería que me viera corriendo para que se motivase a seguir.
 
3º) Si me retiraba, la carrera no me serviría como entrenamiento y en tres semanas tengo el Challenge Vitoria por lo que un entreno así me iba a venir bien

 
Sin embargo, poco a poco con el paso de las vueltas me fui encontrando un poco mejor y mi ritmo "cochinero" de 4´30´´ se fue acercando a solo 4´. Mis sensaciones eran mucho mejores y lo único que me limitaba era el estómago, que ya desde la bici lo llevaba regular, supongo que debido a los tragos de agua que pegué en la natación así que hice las dos últimas vueltas bastante rápidas (Estrangeiro apenas me quitaba tiempo) para finalizar en una 8ª posición que me aunque no me deja satisfecho, tampoco me deja decepcionado porque ni sabía como me iba a encontrar ni con una condiciones meteorológicas así es fácil rendir.


 
Lástima que en esta foto se me vea solo a mí, Estrangeiro vino a abrazarme la última vez que se cruzó conmigo antes de su victoria. ¡Bonito detalle!
 
Y ya para terminar como casi siempre abro un párrafo para las felicitaciones:
 
- A Jose Estrangeiro por su increíble carrera, por su profesionalidad y también por su educación e integridad, apenas nos conocíamos y en tres días de convivencia me ha parecido una persona estupenda.
 
- A todos mis compañeros de 3 Style que estuvieron allí y a sus acompañantes que en una carrera en la que hubo más de un 25% de retirados, no se retiró ninguno, enhorabuena a todos de verdad.
 
- A la organización de ICAN, que aunque puede que haya algunos detalles que pulir se volcaron al máximo con la prueba y con los triatletas, su trato es siempre el mejor y sus pruebas espectaculares.
 
- Y por último, a Arrate, que quedó 3ª haciendo un carrerón y superando adversidades, con una bici nueva en la que solo había montado un día, con un dolor en el costado que prácticamente le impedía correr y con poca autoconfianza antes de la carrera debido a lo que mencionaba al principio del escaso entrenamiento que llevamos. Ella sabe que me alegro de verdad por ese tercer puesto, vivo día a día, lo que le cuesta entrenar con el calor que hace en verano en Madrid y los coches que hay cuando ella está acostumbrada a la tranquilidad y el clima de Vitoria y al menos este terecer puesto es una recompensa a los esfuerzos que hace día a día. Enhorabuena nuevamente, disfrútalo porque te lo mereces.




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