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Soy José Almagro,
triatleta, duatleta, entrenador personal.

Me llamo Jose Almagro, vivo en Las Rozas, nací en Madrid en 1980 y desde los 7 años empecé a competir en bicicleta, primero en BMX, más tarde en BTT y desde los 18 años en carretera, donde llegué a ser profesional en las temporadas 2005 y 2006 con el Equipo Relax Fuenlabrada...

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CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MEDIA DISTANCIA: POSADAS

Cuando hace meses me enteré que el Campeonato de España de Media Distancia sería en Posasas (Córdoba) desde el principio dije que no correría. Córdoba no me trae buenos recuerdos deportivos ya que he competido allí varias veces en mí época de ciclista y nunca se me había dado bien, caidas, lesiones, pinchazos... además recordaba casi todas las carreteras con el típico asfalto rugoso y "botoso" que no me gusta nada.
 
Pero hace un mes, justo después de Challenge Vitoria Arrate dijo que a ella le apetecía correr allí, además, mis compañeros Estangeiro y Ortega también iban y finalmente decidí inscribirme, pensando que los tres podríamos tener un buen papel en la clasificación por equipos. A nivel individual sabía que lo iba a tener muy complicado dado el nivel de muchos de los participantes: Calle, Alfaro, Gustavo, Ruzafa, los hermanos Tejero, Amatriain, Aznar, Cáceres y un largo etcétera de nombres conocidos, pero me apetecía medirme con ellos.
 

El viernes por la tarde aprovechamos para hacer un poco de turismo por Córdoba con casi 40º de temperatura
 
En el último mes la verdad que mis sensaciones han ido siendo cada vez mejores, en Castro Urdiales me encontré muy bien y estas dos últimas semanas de entreno me tenían motivado, además, el sábado por la tarde fuimos a ver el circuito de bici, que me sorprendió favorablemente así que el domingo me presenté en la salida con ganas.


 
La natación eran 1900m sin neopreno, yo pensaba que iba a nadar mejor pero en seguida me quedé solo y perdí muchísimo tiempo en el agua, 8´ con Peru Alfaro y unos 5´ con muchos de los favoritos. Al salir del agua no tenía referencias pero sabía que había nadado mal, además quedaban muy pocas bicis en boxes lo cual no era buena señal.
 
Aún así empecé el segmento de ciclismo con fuerza aunque durante los primeros 20km las sensaciones eran bastante malas, además, supongo que porque con el oleaje tragué mucha agua nadando pero tenía unas ganas de "mear" impresionantes así que no me quedó otra que parar y perder un poco más de tiempo... Sería el Km 30 y a partir de ahí me fui encontrando mejor, pasé a Aznar, a Rafa Prado y me gustaba el ritmo que llevaba, sin embargo sobre el Km40 me cogió Mikel Otaegui que llevaba un ritmo fenomenal así que dejando la distancia traté de seguirle. Poco a poco nos fuimos juntando un grupo bastante numeroso: Otaegui, Ortega, Casillas, Corujo, Cuesta, alguno más y yo... teníamos dos motos todo el rato con nosotros así que el drafting por suerte fue bastante respetado. Casi juntos llegamos a la T2.


 
El segmento de bici en general se me pasó rápido y acabé bastante entero, llegaban los 21km de carrera a pie donde el calor iba a apretar fuerte y aquí venía la lucha interna contra mí mismo, iba en el puesto 20 aproximadamente y ya sabía que no tenía opción de entrar en el top 10  y a veces sufrir para quedar en puestos no muy delanteros me cuesta mucho a nivel mental, pero por otro lado, dado que me estaba encontrando bien quería hacer una buena carrera a pie que me dejase satisfecho y con la moral alta.
 
El recorrido eran 4 vueltas de 5,250m en el que en muchos puntos te cruzabas con los demás triatletas. Yo salí y puse un ritmo de 3´45´´ al que se "acoplaron" Otaegui y Cuesta durante las dos primeras vueltas, los tres íbamos bastante bien pero en la tercera vuelta se me fueron un poco... pensé que era porque yo iba mal, pero mi ritmo seguía siendo firme así que no me desmotivé y seguí concentrado para terminar la media maratón en 1h20´, casi con el mismo tiempo que mi compañero Estrangeiro y mejor que algunos "gallos" como Richard Calle, Ortega o Jose Antonio Cardona.


 
Como conclusión de la carrera me quedo con que sin neopreno nadé fatal y a estos niveles es imposible meterme en la pomada si no consigo ganar al menos tres minutos en el agua. Salvando esto, mi media de casi 41km/h en bici y mi ritmo de 3´50´´ en la media maratón suponen los mejores desde que hago triatlón así que en ese sentido estoy muy contento y satisfecho, recobrando unas sensaciones que ya necesitaba tener. Mi puesto fue el 16º, que visto así me sabe a poco, pero el nivel era muy alto y si quedé ahí es porque lo merecía.
 
Por equipos desgraciadamente nos quedamos a las puertas del podium con un cuarto puesto gracias al 7º puesto de Estangeiro y el 20º de Ortega.
 
 
 
La victoria fue para Peru Alfaro en un apretadísimo sprint con Gustavo Rodríguez, Ruzafa fue 3º. En chicas ganó Gurutze Frades y Arrate fue 7ª a pesar de hacer casi todo el segmento de bici con la rueda de atrás pinchada, creo que debe estar contenta por ello.
 
El próximo objetivo es Guadalajara, una carrera a la que le tengo ganas y a la que después de como me encontré ayer acudo con ganas!!

TRIATLÓN DE CASTRO URDIALES, QUIZÁ LA MEJOR CARRERA DEL AÑO :)

Acudía al triatlón de Castro Urdiales celebrado hoy con pocas esperanzas de hacerlo bien, fuera de lo deportivo tengo algunas cosas en la cabeza que me inquietan y que me hacen estar algo descentrado de los entrenamientos y otros detalles (cuidarse, alimentarse, descansar...). Todo ello y el mal trago del Challenge Vitoria me tienen un poco desanimado... Sin embargo, la carrera de hoy es la que más satisfecho me ha dejado en lo que llevamos de temporada (junto con la satisfacción de cruzar la meta de mi primer IM en Brasil).

Se trataba de un Triatlón Olímpico sin drafting con una gran participación: Felix Javier Martínez, Fernando García Aja, Diego Paredes, Jose Estrangeiro, Victor M. González, Ignacio Muller, Fernando Barroso, Emilio Monagas, Dani Mújica, Gorka Bizkarra, Míkel Calahorra y muchos más....
 

La salida era en el puerto y desde el agua y he salido bastante bien, en seguida se han abierto dos frentes y yo he cogido el de la derecha, mejor porque era un poco más lento y los pies del de la izquierda no los hubiera aguantado. Al contrario de lo habitual los primeros metros han sido bastante limpios y en los últimos 500m ha sido donde más golpes me he "comido". He nadado bastante bien, perdiendo 3´ con el grupo de cabeza encabezado por Victor González, Estrangeiro, Muller y alguno más...
 
 

En la bici desde la primera pedalada me he sentido fuerte, era un recorrido de ida y vuelta en el que había que subir un puerto de 5Km que aunque no era durísimo, podía marcar diferencias. Poco a poco he ido pasando gente hasta que en la cima del puerto iba séptimo. La bajada la he hecho sin asumir riesgos y en los últimos 15km que daba el viento he vuelto a apretar para bajarme a correr en quinta posición.
 
 

Al inicio de la carrera a pie la situación de carrera era la siguiente: Muller, Estrangeiro y Monagas en cabeza, a 1´50´´ Iñaki Gabarain, Dani Mújica, Barroso y yo y luego en seguida han ido llegando Félix, Bizkarra, Calahorra y más gente "peligrosa".

Dado que la semana pasada corrí el 10km con el Garmin y ello me condicionó un poco a nivel psicológico la carrera, hoy he decidido no llevarlo y creo que ha sido una buena elección. Prácticamente tal y como hemos salido de boxes ha sido el resultado final; Estrangeiro ha ido metiendo tiempo a Muller quien a su vez se distanciaba de Monagas y por detrás Mújica y yo nos aproximábamos a la tercera plaza, pero sin opciones reales de coger a Monagas. Además, por detrás Barroso y Felix J. Martínez venían fuertes así que no nos podíamos "dormir". Mis sensaciones corriendo han sido buenas, un poco falto de velocidad pero sin dolores y con capacidad de "sufrir". Dani Mújica y yo hemos llegado 4º y 5º a meta pero dado que ha sido él quien ha tirado el 90% del recorrido no le he disputado el puesto. Para mí lo importante hoy era recobrar unas sensaciones que hacía tiempo que no tenía: fuerza en bici y capacidad de sufrir corriendo.
 
 
 
Por su parte nuestro compañero de equipo Estrangeiro ha ganado demostrando una vez más su clase y Arrate ha sido tercera solo dos semanas después del Challenge VG, reafirmando una gran temporada. Enhorabuena a los dos.
 

 
 
Ahora quedan dos semanas hasta Posadas en las que espero poder "centrarme" un poco más y dejar de darle vueltas a un coco que últimamente da demasiadas vueltas.
 
Me despido contento, motivado por la carrera de hoy y con ganas de más, gracias a los que me leeis en los malos y en los buenos momentos y gracias a la organización del Tri de Castro Urdiales por su gran trabajo.
 
 

TRIATLÓN OLÍMPICO CNP PAMPLONA

Solo ha pasado una semana desde mi retirada en Challenge VG pero a mí me parece que ha pasado un mundo, ha sido una semana psicológicamente dura para mí, nunca antes una retirada me había dolido tanto y mi cabeza ha tenido momentos de bastante bajón, sobre todo por esto y también por alguna cosilla más... Necesitaba competir para tener la mente en otro sitio que no fuese Challenge VG y todo lo que lo rodeaba así que me inscribí a un Triatlón Olímpico en Pamplona, nunca había corrido un olímpico y ya sabía que mi pobre natación me privaría de mis opciones pero aún así me apetecía estar ahí y sentir esa sensación de "darlo todo" para sentirme bien conmigo mismo.

 
La recuperación desde Vitoria ha sido buena, esta semana anterior he hecho algún entreno corto pero de calidad y las sensaciones han sido positivas así que el domingo me presenté con ganas en la salida. Las ganas se me quitaron un poco porque salimos con unos 35´ de retraso sobre el horario previsto y esas cosas no me gustan, pero era lo que había.
 
La natación se componía de 1500m dando 3 vueltas a un circuito de 500m. Ida por un lado de una corchera durante 250m y vuelta por el otro lado. Salí fuerte pensando en que tenía que llegar pronto a la primera boya pero como casi siempre me topé con la realidad y los que son mejores y más brutos nadadores que yo me pasaron por encima en unos primeros metros muy agobiantes. A partir de ahí cogí mi ritmo y nadé decente, pero perdiendo 3´ con el que fue el gran dominador de la prueba, Ignacio Muller.

 
 
Cuando cogí la bici debía encontrarme alrededor del puesto 30º, tenía 40Km por delante y mi objetivo era claro, remontar lo máximo posible así que desde el primer metro me pusie a tirar sin preocuparme de quien se ponía a mi rueda. Recibí algún relevo hasta que en el Km8 aproximadamente di alcance a Gorka Bizkarra, ambos sabíamos que juntos podíamos "hacer camino" así que no nos hizo falta hablar mucho para ponernos a relevar a tope hasta que dimos alcance a otro buen ciclista, Aitor Reguillaga. Los tres en compañía de Maeztu relevamos muy bien, pasando gente a la vez que recortábamos tiempo a la cabeza formada por Muller e Imanol Etxeberría. Nuestro grupo lo componían unas 10 unidades pero no todos pasaban por igual al relevo.
 
Nos bajamos a correr a aproximadamente 1´30´´ de Muller y Etxeberría, hice una buena transición y junto a Reguillaga salí bastante fuerte pero no era mi ritmo, le aguanté un Km y tuve que aflojar, más que por piernas por "pecho", cosa que no me suele ocurrir, pero no podía ir más deprisa. En el Km5 aproximadamente me pasó Bizkarra a quien tampoco pude seguir así que un poco desanimado viendo que el podium era inalcanzable seguí a buen ritmo pero limitado por la respiración para terminar en quinto lugar (aunque tras la descalificación de Etxebarría finalmente fui cuarto).


Esta foto no es de Pamplona pero no tengo ninguna de la carrera
 
De esta prueba me quedo con que después de lo del domingo pasado necesitaba sentirme competitivo y volver a cruzar una línea de meta, aunque fuera de un olímpico, quedar cuarto, quinto o sexto en una carrera que no es objetivo me importa poco. El objetivo era pasar página y ya la he pasado. Ahora toca pensar en las próximas pruebas pues tengo una agenda apretada, pero me gusta más así: Olímpico sin drafting de Castro Urdiales, Duatlón de Cantimpalos, Cto. España MD en Posadas, Triatlón de Guadalajara, (posible Cto. España Triatlón Cross) y para cerrar el año Challenge Calella donde espero sacarme la espina de Vitoria, que todavía me duele.
 
Con estas líneas pongo fin a 7 días muy duros mentalmente, espero que la semana que está empezando sea mejor anímicamente que la anterior.

Arrate e Izpi hicieron de espectadores, gracias por estar ahí.

 
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