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Soy José Almagro,
triatleta, duatleta, entrenador personal.

Me llamo Jose Almagro, vivo en Las Rozas, nací en Madrid en 1980 y desde los 7 años empecé a competir en bicicleta, primero en BMX, más tarde en BTT y desde los 18 años en carretera, donde llegué a ser profesional en las temporadas 2005 y 2006 con el Equipo Relax Fuenlabrada...

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TRIATLÓN DE PÁLMACES 2017

En 2011 me hablaron de esta mítica prueba y debuté en ella con victoria. Sin desmerecer para nada a quienes completaron el podium (Álvaro Velazquez y Jaime Menéndez de Luarca), debo reconocer que el nivel de aquel año no era el mismo que el que en este 2017 nos íbamos a encontrar en la línea de salida (Gustavo Rodríguez, Fidalgo, Ejeda, Tayara, Santamaría, Dani Mújica, Aguirresarobe, Peñuela, Luarca, etc.), supongo que ambos estarán de acuerdo conmigo.

La verdad es que llegaba a Pálmaces con una sensación extraña, sabiendo que por un lado estoy bien de forma pero por otro con la sensación de haber entrenado un poco "desordenado" las últimas semanas y con el poquito de desconfianza que me daba no haber hecho la carrera que esperaba hacer en Vitoria. Por ello, me había planteado hacer la carrera "tranquilo", disfrutando, sin agobiarme en exceso con nada, de hecho yendo en el coche yo solito con mi música me decía "haz como un entreno fuerte".

A pesar de llegar con tiempo, tantas caras conocidas hicieron que al final tuviera que darme prisa por bajar al pantano a la T1 a colocar la bici y demás. Aquí ocurrió una cosa extraña, pues en Pálmaces de siempre se nada sin neopreno pero esta vez, a 20´ de la salida dijeron "neopreno permitido". Por ello muchos volvimos a sacar la bici de la T1 y con prisas fuimos al coche a coger el neopreno con el tiempo justo de volver a colocar la bici, ponérnoslo y llegar pelados a la salida de la natación.

Describiendo la carrera por segmentos:

NATACIÓN: 
Me pilló la salida por sorpresa, hablando con Jaime Menendez de Luarca y con las gafas en la mano así que salí un poco retrasado. En realidad me daba un poco igual, yo quería coger mi ritmo y nadar sin agobio y eso hice. El embalse la verdad es que estaba un poco picado y cuando levantaba la cabeza me costaba distinguir las boyas y también distinguir más o menos en qué posición iba. A pesar de no ser muchos participantes (229) y de que la primera boya estaba lejos, hubo bastantes golpes e incluso un par de veces un energúmeno con un neopreno de mangas naranjas me agarró de la cabeza y del hombro para avanzar. En ese momento decidí no entrar en guerra, abrirme un poco y seguir nadando, pero la verdad que si eso me lo hacen en un pelotón ciclista el que me lo hace va al suelo directamente sin contemplaciones, no entiendo a la gente que hace este tipo de cerdadas bajo el anonimato de un neopreno y un gorro y es algo que por desgracia ocurre en todas las pruebas.
Finalmente salí del agua según lo esperado, a unos 7´ de Fidalgo, 5´ de Gustavo, 4´ de Luarca y 3´ de Santamaría más o menos. Sigo  pensando que mi problema en el agua, más que el no nadar rápido, que no lo hago, es que me coloco mal y no cojo buenos pies que podrían hacerme ganar uno o dos minutitos.




CICLISMO:
Tras una transición no muy rápida, por aquello de no agobiarme más de la cuenta, cojo la bici y afronto el tramo inicial de subida con calma, casi todo el rato de pie para irme "colocando" muscularmente y ya cuando salgo a la carretera buena me acoplo y empiezo a pasar gente hasta estabilizarme en el puesto 11º. Eran 25kms un poco ascendentes pero con el aire casi siempre favorable y la verdad es que mis sensaciones no estaban siendo buenas, me estaba desacoplando demasiado, todo me molestaba y dudaba en si estaba recuperando tiempo con los de delante. En el punto de giro situado en el Km30º empiezo a echar cuentas y a ver a la gente que me precede: Fidalgo (a la postre ganador), Gustavo, Aguirresarobe y Mújica con bastante ventaja y a los que no había recortado nada, pero luego veo que no están muy lejos Ejeda, Luarca, Santamaría, Rafa Lao, Luis Manuel Gonzalez y Raúl Martínez. 
A estos tres últimos les tengo a un minuto o incluso menos y a Luarca, Ejeda y demás a unos dos minutos. Sé que si me dejo la vida en los últimos 30kms con el aire de cara que hacía puedo llegar a cogerles, pero al contrario que en Vitoria decido poner el limitador, seguir con mi pauta marcada de alimentación e hidratación y confiar en mi carrera a pie. De hecho los últimos 3kms del segmento de ciclismo que son picando hacia abajo los hago muy tranquilo, me coloco bien el tri short para correr, me lavo un poco las manos con agua que las tenía pringosas de gel, me "crujo" cuello y espalda y me mentalizo para el segmento de carrera.



CARRERA A PIE:
Hago una transición bastante decente y salgo a correr con moderación, intentando sobre todo "correr bien". Los cuatro primeros me sacan un mundo pero del 5º al 10º están en un intervalo de entre uno y dos minutos de ventaja. Este segmento se compone de 12,5kms sobre un circuito de 6,2kms en los que te cruzas varias veces, por lo que es fácil tomar referencias.
Hago el primer km en 3´32´´ (pica hacia abajo) y aunque me noto bien en algunos momentos mi cabeza me dice "qué coño haces yendo el 11º y sufriendo así, por qué no levantas un poco y disfrutas", pero trato de ser fiel a mi estrategia y me digo de nuevo "venga, haz la primera vuelta fuerte y si ves que puede dar sus frutos sigues y si no, levantas el pie". 
En la primera vuelta paso a Rafa Lao y Raúl Martínez, ya voy 9º y sobre los kms 5 y 6, donde más público hay, muchos me dijeron frases del tipo "tienes a tres tíos ahí y con el ritmo que llevas les pillas fijo", así que comienzo la segunda vuelta convencido de sufrir, paso a Luarca y poco después a González y Ejeda y me coloco 6º. A Ramón, que llevaba también buen ritmo y es amigo mío le digo que trate de pegarse pero no puede así que el 6º estaba asegurado, por delante tenía a Santamaría a 1´15´´ en la última referencia que tomé y aunque eché el resto no pude alcanzarle en meta, quedándome a 43´´. Finalmente el ritmo medio según mi reloj es de 3´41´´ que no está mal para el recorrido que es.


Resumiendo, fue una carrera en la que la natación se me hizo larga y pesada, la bici un poco la verdad que también pero en la cual conseguí lo que no había conseguido en Vitoria que era disfrutar a pie y correr bien, al final es el último segmento de un triatlón y terminar así ayuda a terminar contento. Creo además que un 6º es un puesto que me merezco y que es para estar satisfecho con el nivel que había.

Quiero felicitar a la increíble organización por lo bien que estaba todo, por su amabilidad, por los avituallamientos y dar las gracias al gran número de voluntarios que hacen que esta prueba si es mítica lo sea por algo. Sin duda con ganas ya de estar en 2018.

Por otro lado, ir a Pálmaces me supuso encontrarme con muchas caras conocidas, no puedo enumerar todas porque seguro que me dejo alguna pero gracias a todos por vuestros ánimos y felicidades a todos los que competisteis. Agradecer también a los que vinisteis a "socorrerme" cuando estaba tan jodido en meta (Carlos Muñoz, Luarca, Carnevali y Zuri). Fue una bonita tarde :)


Fotos: Triatlón de Pálmaces y Adolfo Olías.

HALF VITORIA TRIATHLON 2017

Un año más sin perderme una de las citas más importantes del calendario de media y larga distancia a nivel nacional e incluso internacional. Este 2017 elegí la distancia Half en Vitoria Triathlon por varios motivos, el principal es que durante los meses de abril y mayo tengo mucho trabajo y por tanto poco tiempo para entrenar y el otro es que no me apetecía hacer un parón grande en verano (obligatorio tras un IM) sino aprovechar para seguir entrenando bien con la vista puesta en la prueba de larga distancia que haré este año que será Challenge Madrid.

Llegaba a Vitoria motivado, con muchas ganas, estoy viviendo una época bastante tranquila en todos los aspectos y eso siempre ayuda a estar motivado, además este año los entrenamientos están saliendo bastante bien (algo que quiero agradecer a quienes más horas han compartido conmigo Gonzalo Serrano y Alberto Bejarano en la bici y Manuel Hernández en la carrera a pie. El agua sigo entrenándola solo por incompatibilidad de horarios).

Llegué a Vitoria el viernes por la tarde, he vivido dos años en esa ciudad y tenia mucha gente a la que me apetecía ver así que aproveché para ir quedando con unos y otros. El sábado por la mañana salí en bici temprano, reunión técnica, otro par de visitas a conocidos, comer, siesta, correr 20´ ir a la T2 y luego a la T1 para al final tener que ir corriendo porque llegaba tarde al restaurante donde había quedado para cenar con Antonio Esteban (Parra), su mujer Susi, Pablo Dapena y un amigo, Diego Paredes y Mery. Total, un día bastante ajetreado.

El domingo madrugón de los buenos, 4:45 en pie, desayuno, terminar los preparativos, duchita y al autobús que nos lleva a Landa, donde llegué sobre las 7 a.m., una hora y media antes del comienzo de la prueba.

Tras los preparativos habituales y revisar que estuviera todo bien busqué un poco de tranquilidad y concentración, pero me iba a ser imposible porque había muchísima gente por todos lados.

Pasando a la crónica de la prueba, como siempre la describo por segmentos:


- NATACIÓN: Se trata de una natación complicada para mí por la cantidad de gente que salimos a la vez y lo mal que suelo pasarlo con los golpes. Por ello busqué salir por la derecha y abrirme un poco hasta la primera boya. Al contrario que otras veces salí tranquilo y poco a poco fui cogiendo ritmo y aunque mi tiempo evidentemente no fue bueno, al menos no lo pasé mal ni me agobié más de la cuenta. Sin haber visto la clasificación, perdí aproximadamente 7´ con el dominador de la prueba de principio a fin, Pablo  Dapena, 6´ con Aguayo y Ciro Tobar y unos 4´ con la mayoría de favoritos.
(Como autocrítica, decir que no tengo muy claro si me sirve intentar entrenar bien en la piscina como lo hago pues creo que lo que verdaderamente necesito y me haría nadar con mejores tiempos en competición es tratar de perder un poco el miedo al agobio ese de nadar entre tanta gente, golpes, agarrones y tragos de agua).


- CICLISMO: Tras la transición me subí a la bici con ganas y concentrado, ahí empezaba mi carrera. Sabía que llegaba en forma pero mi planteamiento era regular en este segmento para poder correr bien a pie. Fui adelantando gente y como suele pasar, cuanto más delante vas llegando, más nivel tiene la gente y sobre el Km30 ya circulaba en el Top15. Sobre el Km45 doy alcance a Ciro Tobar y en un momento que me giré me di cuenta que siguiendo mi referencia llevaba un grupazo de 10 o 12 personas y no llevábamos moto de juez con nosotros. 
Y a partir de aquí vino lo que no considero un error, pero sí algo que me condicionó el resultado final. No estaba nada cómodo regulando y llevando a mi estela a tanta gente por lo que decidí apretar e irme solo para delante, llevaba fuerza y empecé a gastarla, sobre el Km60 cogí y pasé a Dani Rodríguez y a Unanue y en el Km70 di alcance a Diego Paredes y ya me quedé ahí tratando de seguir su referencia, íbamos 7º y 8º respectivamente y me dio mucho subidón verme ya dentro de los favoritos.
Había gastado muchísimo (casi 42km/h de media para 93kms), sabía que lo que había hecho era un riesgo enorme de cara al resultado final pero jugar a ser conservador en un grupito para intentar hacer el 11º o el 12º o arriesgar para luchar por un casi imposible Top5 merecía la pena, a expensas de saber que podía pasar lo que pasó y es que a pie pagué el esfuerzo realizado.



Competir con Diego Paredes es siempre un lujo, un ejemplo de deportista sin duda. 


- CARRERA: Llegué a la T2 un poco después de Albert Saludes (que había hecho una bici parecida a la mía) y de Diego. Es difícil cuando empiezas a correr en Vitoria no volverte loco y salir como un misil entre los ánimos del público pero supe controlarme. Tras 2kms de coger ritmo empecé a apretar y a no notarme mal del todo, en el Km4 pasé a Albert y en el 5 casi cojo a Diego. Me animé mucho por un momento pero del 6 al 8 comencé a sufrir de verdad, tenía mucho flato y muscularmente me sentía vacío, poco podía hacer ya, beber en los avituallamientos y poner un ritmo que me llevase hasta la meta. En el Km10 me pasó Unanue que venía muy rápido y en los últimos 5kms me pasaron varios triatletas más de los que venían en el grupo del que hablé en el segmento de ciclismo. La verdad, creo que una moto con juez permanente en ese grupo habría sido necesaria.
Finalmente creo que entré en meta el 13º (no estoy seguro ni he logrado ver la clasificación completa). 





Como resumen de la carrera decir que soy consciente de mi handicap nadando y también de que arriesgué mucho haciendo la bici tan fuerte, pero hacía tiempo que no me encontraba así, con fuerza, "con gas" como se suele decir para disfrutar así de mi segmento favorito y eso hice, disfrutar muchísimo. Corriendo lo pasé mal pero sé que puedo correr rápido si regulo un poco más en bici y honestamente creo que si hubiera corrido conservador como muy bien habría hecho 8º y arriesgando hice el 13º. Entre un 13º corriendo "a mi manera" o un 8º me quedo con lo que hice, creo que lo volvería a hacer.

Por último quiero dar las gracias como siempre a Vitoria Triathlon por su trato y felicitarles por una organización matrícula de honor. También dar las gracias a todo el público de Vitoria-Gasteiz que me hicieron sentir en casa y muy querido un año más. Literalmente tuve la piel de gallina en varias ocasiones durante la prueba. Gracias.

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